这两天气温突然变得春天般的温暖，外门的一棵海棠一夜之间冒出了花骨朵，带来了更多暖意，随着煦暖的阳光照的人浑身舒畅。

因为疫情，大家从春节前后一直宅在家里很少出门，路上的车俩比平日里少了很多，这反倒大大改善长清城的空气质量，在这风大扬尘的时节里长清的天空格外清澈，连云彩都成了多余！但，这是一个多变的季节，阴、晴、风、雨、冷、暖的变化就像翻书一样容易！明天起气温开始大幅跳水，并有小雨雪：春季养生饮食，春天吃什么最健康？哪些食物最适合春天一、最爽口的美食：凉皮

劲道的凉皮配上算爽冰凉的汤汁、香甜的芝麻酱，不仅能够驱赶新年过后的油腻、还能带来春天的清爽哦！

特色凉皮

——快乐时光餐厅

二、最适合的口味：肠粉

肠粉在广东是最为普遍的早餐粉粉嫩嫩、晶莹剔透的感觉实在美不可言!看起来粉皮白如雪花、薄如蝉翼、晶莹剔透，吃起来鲜香满口、细腻爽滑、还有一点点韧劲让人一吃难忘，越吃越爱吃。

肠粉

——快乐时光餐厅

三、最适合的青菜：油麦菜由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，及有效地帮助我们达到瘦身的目的。在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。

烧油麦菜

——快乐时光餐厅

四、最适合的水果：草莓这个时候如苹果橘子等已经经历了漫长的冬天，虽然现在的储存设备和技术都很先进，但由于时间太长，基本都不太新鲜了，而草莓这个时候刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。五、最适合的零食：坚果应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。结语：其实吃的学问还有很多，这里介绍的春日养生的食物大家可以根据自身的具体情况进行食用，但是好东西都不可以大量的食用，适当的吃一些可以起到养生作用，吃多了反而适得其反。

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