从前天开始，
山东省内不少城市开始下起大雪
多个城市发布了道路结冰黄色预警。
点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！
再来看看长清未来的天气
明天又要下雪了
不过下周
气温终于要回暖了
最高温达到15℃
有人说世间最短的距离，
就是从假期开始到假期结束！
小伙伴们
马上要从吃喝玩乐的模式
切换至工作的模式。
别紧张，
小编马上与大家聊聊
如何收心及调整节后综合征。
1.调整饮食，清理肠胃
节后主食可以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分；多喝粥和汤，增加新鲜的绿叶蔬菜。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！
2.调整作息，恢复到节假日前的作息时间
合理安排起居，早睡早起，保证睡眠，条件允许的话，可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。也可采取轻轻按摩头部、外出散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等方式，缓解大脑的疲乏状态，改善头昏脑涨、失眠多梦等症状。
精彩请继续往下看
3.尽量放松，学会自我情绪调节
节后，很多人一上班就觉得全身没劲，工作中难以集中注意力。医生建议，节后应听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等方式，或者做一些瑜伽等有氧运动，让自己绷紧的身心放慢下来。同时，也可以主动提前进入工作状态，按时作息，静心思考上班后应该做的事情，写一个备忘录，做到提前筹划、一目了然。
点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！点击上方”“掌上东明”一键添加！
4.多做一些有氧运动，适度调节
对身体上的不适，要注意的是，不要盲目加长休息时间，也不宜加强运动量。最适合的办法是增加一点有氧运动，必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗，可以很好缓解症状。
即使百般不舍
我们还是不得不离开
是什么支撑着我们投向工作？
是穷吗？
不！
是心中
对单位的认可
对同事的不舍
对领导的眷恋
对事业的追求
让我们一起在心中默念三遍
“工作使我快乐”
然后就不情不愿上班去
愉悦的假期已经结束
赶快调整好状态
用饱满的热情开启上班之旅吧！
赞赏
